Psicología adultos

5 Pautas que te ayudarán a superar la Navidad sin un ser querido

Autora: Amparo Calandín

“Quiero que las fiestas pasen rápido, que me levante un día y que hayan pasado”, “Que no lleguen nunca”, “No voy a celebrarlas, haré como si no existieran”, estos y otros pensamientos parecidos son algunos de los que podemos oír en esta época del año a las personas que por algún motivo no les gusta la navidad o a muchas personas que están pasando por un proceso de duelo. La navidad, a algunas personas, les genera nostalgia y recuerdos de un pasado mejor. Y esa carga de sentimientos es más significativa cuando se echa de menos a alguien, que ya nunca va a volver a estar aunque permanecerá en nuestro recuerdo. Sin duda, el dolor que genera la pérdida de un familiar o amigo, en estas fechas, se vuelve más evidente. Sigue leyendo “5 Pautas que te ayudarán a superar la Navidad sin un ser querido”

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Psicología infantil

El frasco de la calma, la técnica contra el llanto que está ayudando a padres de todo el mundo

Como bien explica su nombre, su objetivo es calmar el estado de animo de nuestros hijos durante sus rabietas, ataques de llanto o situaciones de estrés.

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El frasco es un simple bote de cristal o plástico lleno de agua, pegamento y brillantina, que es agitado frente a sus ojos con la intención de desviar su atención hacia los patrones y movimientos del liquido. Acompañando la acción de un tono cordial e instrucciones sobre su respiración, iremos concentrando al niño en el objeto consiguiendo que se calme. Sigue leyendo “El frasco de la calma, la técnica contra el llanto que está ayudando a padres de todo el mundo”

Psicología adultos

EMDR, técnica revolucionaria para el tratamiento de traumas.

¿Qué es EMDR?

 EMDR (siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares) es un método psicoterapéutico para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difíciles en la vida del sujeto (recuerdos traumáticos), desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico, abuso sexual o incidentes traumáticos en la infancia. También se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas.terapia emdr oviedo

Este modelo está basado en la filosofía de que los seres humanos son capaces, bajo condiciones apropiadas, de moverse naturalmente hacia la salud. El EMDR es usado para resolver material emocional perturbador derivado de eventos traumáticos y también como un medio para potenciar estados emocionales positivos, con el fin de facilitar el crecimiento natural y el proceso curativo.

En 1987, Francine Shapiro, psicóloga norteamericana, descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Inició una investigación con sujetos traumatizados en la guerra de Vietnam y víctimas de abuso sexual para medir la eficacia del EMDR. EMDR reducía de manera significativa los síntomas del Trastorno por Estrés Post Traumático en estos sujetos.

¿Porqué y cómo funciona EMDR? Sigue leyendo “EMDR, técnica revolucionaria para el tratamiento de traumas.”