Psicología adultos

Tratamiento Fobia Social

La intervención psicológica se llevará a cabo tras una exhaustiva evaluación individualizada del caso. Esta individualización es importante en la Fobia social debido a las diferencias que existen de un caso a otro. Las situaciones sociales a las que la persona tiene pavor pueden no ser las mismas en todos los casos. Esto conlleva determinar exactamente cuáles son las situaciones temidas y en qué grado, lo que nos va a ayudar a realizar una adecuada y completa intervención posterior.

El psicólogo especialista que va a llevar a cabo la intervención le explicará detenidamente a la persona cómo se ha desarrollado la patología y por qué se mantiene en la actualidad. Posteriormente se planteará cuál va a ser la intervención que se va a llevar a cabo, los pasos y las razones por las que se realiza una cosa y no otra. La persona con fobia social debe estar de acuerdo en todo momento y comprender el proceso que se va a seguir.Accused businessman

Existirán grandes diferencias en la intervención de un caso u otro, sin embargo, en una terapia psicológica para la fobia social nos encontraremos algunos elementos comunes siempre: Sigue leyendo “Tratamiento Fobia Social”

Psicología adultos, Psicología infantil

Trastornos de ansiedad, todos se superan con tratamiento

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Los trastornos de ansiedad son unos de los problemas mas frecuentes por los que las personas acudimos al psicólogo.

Todos sentimos ansiedad y estrés de vez en cuando. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, un examen, obligaciones sociales importantes o conducir con mucho tránsito. Esta ansiedad leve puede ayudar a mantenerlo alerta y concentrado para enfrentarse a situaciones amenazadoras o difíciles.

Pero las personas que sienten temor extremo y preocupaciones que perduran pueden estar lidiando con trastornos de ansiedad.  La frecuencia e intensidad de este tipo de ansiedad es a menudo debilitante e interfiere con actividades diarias. Sin embargo, con un tratamiento adecuado y eficaz, las personas que tienen trastornos de ansiedad pueden llevar vidas normales.

¿Por qué es importante buscar tratamiento para estos trastornos?

Si no se tratan, los trastornos de ansiedad pueden tener consecuencias graves. Por ejemplo, algunas personas que tienen ataques de pánico recurrentes evitan a toda costa ponerse en situaciones que temen podrían desencadenar un ataque. Sigue leyendo “Trastornos de ansiedad, todos se superan con tratamiento”

Psicología adultos

“Tengo pánico a la primavera, todos los años me da un bajón”

Tengo pánico a la primavera, todos los años me da un bajón tremendo por estas fechas y me siento desanimada. Me dura varios días. ¿Cómo puedo evitarlo? Rocío (Valencia)ansiedad depresion psicologo oviedo

A pesar de que el inicio de la primavera es un estallido de vida en la naturaleza, para muchas personas supone un “tremendo bajón” como el que tú sufres, que sólo dura unos días, pero que afecta a las obligaciones cotidianas tanto física como psíquicamente.

A ese conjunto de síntomas, que se conoce como “astenia primaveral”, contribuyen varios factores: el aumento de intensidad y horas de luz, la temperatura y humedad, los cambios de horario oficiales e incluso la aparición de alergias. La intensidad e incidencia en la población varían de unos años a otros, dependiendo de la brusquedad con la que se producen los cambios cada primavera Sigue leyendo ““Tengo pánico a la primavera, todos los años me da un bajón””

Psicología adultos

¿Enamorado de tu ansiedad?

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¿Tienes ansiedad? Pues aquí te dejo unos consejitos con lo que tienes que dejar de hacer:

1. DEJA DE RUMIAR. Tú no eres una vaca, eres una persona. ¿Alguna vez rumiar te llevó a la solución? No. Al revés. Rumiar alimenta el cerebro, es como echarle alpiste a un pollo. Cuanto más alpiste, más gordo. Cuantas más vueltas le das, mayor la atención que prestas a tus pensamientos. Estás maleducando a tu cerebro. Lo estás entrenando para que dé vueltas y vueltas a algo que, por lo general, no depende de ti. Por más vueltas que dan tus pensamientos, no aparecen las soluciones. ¿Por qué? Porque la mayoría de veces rumias sobre preocupaciones inútiles. Preocupaciones sobre las que tú no tienes poder de actuación. Buscas darle vueltas a ver si por si acaso, en alguna rotonda neuronal, aparece el milagro. Pero no va a aparecer. El milagro está en dejar estar lo que no depende de ti. Apunta lo que rumias en una libretita, aléjalo de ti. Cuando te surjan ideas que valgan la pena en relación a ese problema, abre la libreta y anótalas. Y mientras estate atento a lo que pasa en tu vida, no en tu cabeza. Los detalles, los momentos, tu trabajo, tu gente… ahí tienes que estar, y no en el prado con las vacas.

Y deja de razonar, dar explicaciones a todo lo que te pasa… porque no te pasa nada. Solo es ansiedad. Es más inofensiva que un virus de estómago. Sigue leyendo “¿Enamorado de tu ansiedad?”